Kjo seancë joga për hapjen e kofshëve ndërthur shtrirjet e thella, lëvizjet somatike dhe jogën për të liruar kofshët e ngushta dhe për të lehtësuar dhimbjen e pjesës së poshtme të shpinës. Me frymëmarrje, meditim dhe mesazhe frymëzuese, do të përmirësosh lëvizshmërinë, do të zvogëlosh tensionin dhe do të relaksohesh në trup dhe mendje. E përkryer për fillestarët ose këdo që dëshiron të bëjë yoga për hapjen e ijeve, yoga për dhimbjet e shpinës ose për të punuar mbi lëvizshmërinë, me një listë këngësh të nxehta për një atmosferë shpirtërore dhe rigjeneruese.

Ky seancë kombinon poza të lehta joge dhe shtrirje të udhëhequr për të liruar tensionin dhe për të përmirësuar fleksibilitetin.

Ky seancë përfshin joga të vetëdijshme, shtrirje rigjeneruese dhe frymëmarrje qetësuese, ndërsa mbyllet me një meditim ose afirmim të shkurtër. Vizitorët thellojnë relaksimin dhe rrisin përqendrimin.

Ky ushtrim i frymëmarrjes së udhëhequr është krijuar për të rivendosur ekuilibrin, për të qetësuar mendjen dhe për të energjizuar trupin. Vizitorët mësojnë teknika të thjeshta pranayama për lehtësimin e stresit dhe çlirimin emocional.