Forcimi i muskujve është një lloj trajnimi që përdor rezistencë, peshë trupore ose pajisje për të ndërtuar forcë, qëndrueshmëri dhe stabilitet. Përmirëson qëndrimin, rrit metabolizmin, parandalon lëndimet dhe mbështet fitnesin e përgjithshëm duke synuar grupet kryesore të muskujve.

Trajnimi i vrapimit ndihmon në përmirësimin e performancës, qëndrueshmërisë dhe teknikës përmes planeve të personalizuara të trajnimit. Ai i përshtat seancat sipas nivelit dhe qëllimeve të tua, qoftë duke filluar, duke synuar shpejtësinë ose duke përgatitur një garë. Një trajner ofron udhëzime për ritmin, frymëmarrjen, rimëkëmbjen dhe motivimin për të përparuar në mënyrë të sigurt dhe efektive.

Stërvitje e personalizuar dhe trajnim lëvizshmërie i krijuar për të çliruar tensionin, për të përmirësuar fleksibilitetin dhe për të rivendosur lëvizjen natyrore. Çdo seancë është e përshtatur për trupin dhe qëllimet e tua, duke përzier shtrirje të buta dhe stërvitje funksionale lëvizshmërie për të rritur qëndrimin, lehtësinë dhe performancën në jetën e përditshme.