Kjo stërvitje është krijuar për të zhvilluar forcën, lëvizshmërinë, qëndrueshmërinë dhe stabilitetin në një mënyrë të ekuilibruar. Fillon me një ngrohje dinamike të ndjekur nga një bllok kryesor ushtrimesh dhe aksesorësh të peshës trupore, si shirita dhe zile, duke përfunduar me shtrirje për të optimizuar performancën dhe për të parandaluar lëndimet.

Këto seanca funksionale si çift ose me një shoqërues përfshijnë ushtrime që synojnë zhvillimin e forcës, kardio, energjisë, lëvizshmërisë dhe aftësive bazë. Puna e përbashkët nxit motivimin, sjell dinamizëm dhe promovon progresin e ekipit. Çdo seancë përfshin vëmendje të madhe dhe ushtrime të planifikuara për të përparuar në mënyrë të sigurt dhe të qëndrueshme. Ideale për të ndarë përpjekjet, për të festuar arritjet dhe për të mbyllur ose për të filluar ditën me energji.

Stërvitjet e këtij lloji janë të orientuara nga grupe deri në 4 persona që kërkojnë të punojnë me intensitet dhe energji pozitive. Çdo seancë kombinon ushtrime funksionale të përqendruara në forcë, kardio, energji, lëvizshmëri dhe aftësi të tjera bazë. Një format i krijuar për të përparuar si grup, për të ruajtur angazhimin dhe për të shijuar procesin, pa humbur shikimin e qëllimeve të secilit pjesëmarrës.