Merr pjesë në këtë sesion 30-minutësh në pistë për të rritur djegien e kalorive dhe për të përmirësuar kapacitetin kardiorespirator. Do të të bëj të përdorësh mjete të ndryshme stërvitjeje, nga makineria e kanotazhit deri te ergometri i skive, duke përfshirë peshat kettlebell dhe kutitë plio. Merr pjesë në një stërvitje intensive që nuk është kurrë e mërzitshme dhe është përshtatur sipas aftësive dhe mundësive të tua. Mund të përgatitesh gjithashtu për sporte specifike sipas dëshirës sate

Rezervo këtë seancë trajnimi me pozicionet kryesore të Pilates Yoga dhe Postural Back Care. Metoda ime ekskluzive përdor kryesisht unaza varjeje dhe sipërfaqe të paqëndrueshme për të rritur përfshirjen e muskujve të thellë të shpinës. Ne bëjmë gjithashtu ushtrime frymëmarrjeje, relaksimi dhe vetëkontrolli. Vizualizimi përdoret për të aktivizuar qarqet neuromuskulare. Të gjitha programet mund të përshtaten me aftësitë e studentëve

Një seancë stërvitore shumë e larmishme dhe argëtuese që tonifikon muskujt e pjesës së sipërme, të mesme dhe të poshtme të trupit. Më pas merr një stimulim të plotë për krahët, shpinën dhe këmbët. Kemi programe si për fillestarët ashtu edhe për atletët e avancuar. Forca është kërkesa kryesore e çdo aftësie tjetër! Nëse të pëlqen stërvitja me peshën e trupit, do të argëtohemi me ushtrime gjimnastike dhe kalistenike në shufër dhe unaza.

Seancë prej gjashtëdhjetë minutash që përfshin prezantimin tekniko-teorik dhe trajnimin në sportet luftarake.